減ってる。【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

減ってる。
< 疲れたけど 　｜　休み >
体重が落ちている。
たった４日で２キロも。

もちろん分かってる。これは脂肪が落ちているってわけじゃないことを。

食う量が減ったから、腹の中のウ○コが減っただけでしょ。

気を抜かないでトレーニングを続けていこう。

今日は飲み会だし、明日は体重↑してるんだろうな。

本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ2km…820kcal
素振り500本…50kcal

【記録グラフ】
素振り（竹刀）
500回
素振り（竹刀）（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（1人前） 156 kcal
ampm 青菜おかかおにぎり（1人前） 168 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
14時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
21時
赤ワイン（1人前） --- kcal
白ワイン（1人前） --- kcal
生ビール（5人前） 600 kcal
  1034 kcal
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