疲れたけど【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

「YAS」さん

疲れたけど

< 継続は力なり。　｜　減ってる。 >

36時間勤務の後だからか身体が重い。
今夜はぐっすりイケそうだな。

本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ2km…820kcal

【記録グラフ】

食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

11時
濃い１日分の野菜（1人前）	109	kcal
鮭おにぎり（1人前）	182	kcal
納豆巻き（1人前）	144	kcal
12時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン　ブルーベリー（2人前）	360	kcal
17時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブラン　メープル（1人前）	352	kcal
20時
明治乳業スーパーヴァーム（1人前）	50	kcal
22時
大塚製薬アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	60	kcal
23時
豆腐（1人前）	82.8	kcal
納豆（2人前）	200	kcal
韓国風チョレギサラダ（1人前）	44	kcal
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前）	200	kcal
キリンビールキリンラガービール [カン] 500ml（1人前）	210	kcal
あたりめ（1人前）	46	kcal
	2040	kcal
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