大峰山【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日(日)

大峰山

< さあ、明日は山登り  | 筋肉痛 >
大峰山 画像1 大峰山 画像2 大峰山 画像3
大峰山に登ってきました。
登山というよりはお参りですね。
上り口より山頂までは約5.5キロです。
二枚目の写真の写真の中央に見えるのが、上り口から見た山頂です。
三枚目の写真の中央に見えるのが山頂から見た上り口です。

大峰山はご存知の通り、役行者が開かれた修験道のメッカです。
残念ながら女人禁制で女性の方は上ることができません。
関西では大峰信仰は割りと一般的で一度は登ったことがある
という方も多いと思いのではないでしょうか。

私も杖に押された焼印を見てみると1981年から登り始めているので
来年で30年目ということになります。その間、海外に居住していた時と
骨折で入院していたときを除いて毎年登っているので20回ぐらいは
登っていると思います。

この山に登れるのは5月の戸開けから、9月22日の戸閉めまでの間だけ。
私は暑さに弱いので、このところはいつも戸閉め直前の週末に登ってますが、
今年は同僚の都合により一週早く登ることになりました。
でも山の上は、下界とは比べものにならないくらい涼しく快適でした。

今日も子供たちが元気に山道を駆け下りて行くのを目にしました。
私も子供の頃は先を競って駆け下りていたのを覚えていますが、
その頃は5.5キロの山道を1時間かからずに降りていました。
今からだと想像もできないですし、尿漏れパンツを履いて
登っている自分に、あと何年登れるかと少し不安になりました。

【記録グラフ】
サーブ練習(卓球)
0回
サーブ練習(卓球)(回) のグラフ
素振り(卓球)
0回
素振り(卓球)(回) のグラフ
骨格筋率(全身)
31.9%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
卓球
0分
卓球(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
自転車
0km
自転車(km) のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
240分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
14本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2933kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
健康ジュース(1人前) 306 kcal
リプサ 青汁ケール(1人前) 10.6 kcal
業務スーパー きなこ(1人前) 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)(1人前) 57.8 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC ビタミンC(0.5人前) 2.3 kcal
7時
フジパン やわらかくりーむぱん(1人前) 271 kcal
8時
こんにゃく(1人前) 10 kcal
12時
鮭おにぎり(1人前) 275 kcal
昆布おにぎり(1人前) 244 kcal
17時
デイプラス 天然酵母パン 抹茶(1人前) 276 kcal
明治乳業 カフェ・オレ(1人前) 124 kcal
19時
王将 炒飯(1人前) 644 kcal
王将 餃子(1人前) 209 kcal
王将 鶏のからあげ(0.5人前) 370 kcal
22時
とうもろこし(1人前) 115 kcal
23時
DHC ビタミンC(0.5人前) 2.3 kcal
  2933 kcal
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