再開３日目【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

ちゃーすけさん


1990年生(女性)

再開３日目

< no title 　｜　第四戦 >

余計なもの食べる癖治さなきゃ。。

【記録グラフ】

基礎代謝 1288.8kcal	睡眠時間 6.7時間	睡眠時間 6.7時間
食事の記録 3465kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
ビーフシチュー（0.7人前）	483	kcal
ご飯（0.6人前）	141	kcal
山崎製パン（株）ロールちゃん　レアチーズ　ミックスベリージャム入り（0.4人前）	101	kcal
明治マカダミアナッツ（0.3人前）	140	kcal
13時
日本コカ・コーラアクエリアス 1000ml（0.4人前）	76	kcal
14時
サラダラーメン（1人前）	442	kcal
ファミリーマートスパイシーチキン（1人前）	194	kcal
森永乳業リプトンミルクティー [パック] 500ml（1人前）	223	kcal
15時
クッキー（2人前）	60	kcal
山崎ラスク　（1人前）	20	kcal
マルハ今日のくだもの　大満足みかん（1人前）	182	kcal
16時
マルハ今日のくだものマンゴー [カップ] 250g（1人前）	166	kcal
18時
セブンプレミアムオレンジジュース（1人前）	96	kcal
19時
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
21時
ご飯（1人前）	235	kcal
チンジャオロース（0.3人前）	195	kcal
焼きサバ（1人前）	142	kcal
麻婆なす（1人前）	266	kcal
	3465	kcal
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