本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

本日の記録
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記録を付け初めて今日でちょうど一ヶ月。
飽きっぽい性格だがなんとか続けられた。
いつまで続ける事が出来るか・・・
一ヶ月の成果は-2.4kgといういい結果が出た。
更にがんばりたい。

日本が為替介入した。
構造的に円高になっているのだから介入してもトレンドは変わらない。
いずれは元通り・・・
ヘッジファンドの餌食になるでしょう。

【記録グラフ】
万歩計
5693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
13時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
味噌汁（1人前） 46.3 kcal
16時
マクドナルド プチパンケーキ（0.3人前） 40.2 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
野菜炒め（1.2人前） 690 kcal
かつおのたたき（1.5人前） 213 kcal
  1884 kcal
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