運命の出会い【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

運命の出会い
< SHINee☆★ 　｜　もうお腹いっぱい >
昆布ぽん酢いい。……好きだ。

最近ナトリウムの取り過ぎを気にし始めた私。
カリウムを一緒に取ればいいって言うけど、一緒に取ったって取り過ぎなのに変わりはない。
だから昨日スーパーでいろいろ物色。

今まで敬遠しがちだった野菜を食べたい。
でも、炒めても煮ても、生だって、味をつけるために使う調味料にはナトリウム大量。

こんなこと気にしたことなかったのに、、、ドレッシングって私の敵。

って思ってたら。
やっぱ昆布ぽん酢いい。……好きだ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1人前） 142 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 50 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
焼きナス（1人前） 73.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ささみ（1人前） 73.5 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ヤマサ 昆布ぽん酢（0.1人前） 23.8 kcal
18時
ネスレ ｷｯﾄｶｯﾄﾊﾞｰ（1人前） 236 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 550ml（0.2人前） --- kcal
  1471 kcal
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