もうお腹いっぱい【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

もうお腹いっぱい
< 運命の出会い 　｜　私だけ？ >
今日は朝から食った(-_-;)

お父さんの弁当のおかずの残りを、食べるのはいつも通りだけど、
お母さんが残したスパゲティーまで食べた。

食べてるうちに上のミートソースがなくなって食べる気がなくなったらしい。
仕方なくご飯にかけるつもりだったふりかけを、スパゲティの上に、、、ぱらぱら。

意外においしいけど、、、、でも、そんな自分を客観的に見て笑えた(笑)

バイトの時間までごーろごろ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうもろこし（0.2人前） 23 kcal
トップバリュー 五種類のふりかけ　明太子（1人前） 7 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（0.4人前） 143 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　とうふ汁（1人前） 27 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 100 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
かぼちゃの天ぷら（0.3人前） 38.6 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
11時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ささみ（0.6人前） 44.1 kcal
茹で白菜（1人前） 13 kcal
素焼きなす（0.7人前） 15.4 kcal
焼きかぼちゃ（0.6人前） 36 kcal
ヤマサ 昆布ぽん酢（0.1人前） 23.8 kcal
17時
ネスレ キットカットバー（1人前） 236 kcal
ロッテ フィッツリンク　ノーリミットミント　（0.1人前） 2.9 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 550ml（0.3人前） --- kcal
19時
ロッテ フィッツリンク　ノーリミットミント　（0.1人前） 2.9 kcal
  1604 kcal
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