no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

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【朝ごはん】 納トー４０ｇ　絹トーフ１６０ｇ　竹輪

【昼ごはん】 焼きそば　ご飯９０ｇ　さんま塩焼き
【間食】

【晩ごはん】 うどん馬鈴薯。竹輪　清酒２００ｃｃ

【夜食】

【今日の感想】 休み

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