合宿２日目【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

合宿２日目
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改めて始めて２週間が経過。
体重・体脂肪率の推移を見てみると
体重：85.1(9/5)→82.8(9/12)→83(9/19)
体脂肪率：24.6(9/5)→24.5(9/12)→25(9/19)
と、１週目は良かったけど、先週から全く改善なし。
ってゆうか悪くなっているやないか

体脂肪の重量を計算してみると、
20.93(9/5)→20.28(9/12)→20.75(9/19)
と全然減ってない。

まだまだ足りないな…。
頑張らねば。

本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ2km…820kcal
ランニング60分…605kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鍋の残り（1人前） 400 kcal
10時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
12時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
14時
男山ラーメン（1人前） --- kcal
  560 kcal
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