no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1859kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.9人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
AEON レーズンバターロ（1人前） 84 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
クリームコロッケ（0.2人前） 76.5 kcal
20時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
さわらの味噌漬け（0.7人前） 148 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
  1859 kcal
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