超早朝起きが続く・・・【白玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月24日（金）

超早朝起きが続く・・・
< 普通の日記 　｜　朝型生活、もうオワ... >
【今朝のできごと】
昨夜は1時過ぎに寝た。
3時半に目が覚める。
4時半そのまま起きる。
ご飯を炊飯器で炊いている間、洗濯物を畳み、流しにたまった食器を洗い、排水溝など流し台の掃除。ベランダ植物の手入れ。観葉植物に水遣り。
6時過ぎPCを立ち上げ、radikoでJ-WAVEを聞きながら記録整理。
わりと清々しい～。朝ラジオの効果は大。ジョン・カビラさんのせいか・・・。
7時朝食の準備～朝食

【・・・orz】
昼間は私用をこなした。
18時頃、「深夜2時過ぎまでにコレやってくれ」って仕事がきた・・・orz
今日は3時過ぎまで眠れなさそうだ・・・。
せっかく超朝型生活を満喫していたのに・・・orz
朝型生活にもどすキッカケに昼寝もちょっとしかしなかったのに・・・。
朝型生活、また遠のきそうだ・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

眠い。激しい睡魔。早起き成果が現れている！ なのに最低でもあと１時間は眠れない。
何の拷問…。


【記録グラフ】
体重（朝）
42.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎体温
37.06℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紅茶おからケーキ（2人前） 270 kcal
ランプ オレンジマーマレード [瓶] 380g（1人前） 50 kcal
ハムエッグ（1人前） 121 kcal
山芋のソテー風（1人前） 202 kcal
びっくりドンキー ローズヒップティー（1人前） 6 kcal
12時
卵かけご飯（1人前） 334 kcal
14時
牛乳（1人前） 69 kcal
19時
納豆チャーハン（1人前） 647 kcal
  1699 kcal
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