秋になった【ken-kenさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

秋になった
< no title 　｜　電子レンジが壊れた >
【今日のできごと】
秋になった
【今日の感想】
ついに秋が来た。今年の夏は暑かった。６年前大阪にいた時より暑かった。
太ってしまったせいもあるが、今年は汗だくで、べとべとで辛かった。
通勤も電車が辛かった。
秋はがんばる。

【記録グラフ】
水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（1人前） 137 kcal
12時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 141 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1575 kcal
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