ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[池袋ふくろ祭宵宮〜]
ブクロ最高～！！
【今日の出来事】
本日は秋晴れ〜池袋ふくろ祭です。
電車で池袋へ〜地元の商店街でサンデーバザールをやっていたのでつまみにモツ炒めを購入〜
池袋ウエストゲートパークへ着くやいなや即生ビール＆モツ炒めで乾杯〜♪
その後〜ガッツリ御輿担ぎました・飲みました。
疲れた〜

帰宅後〜映画ルーキーズやっていたので飲み泣きしてました(涙)
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング御輿担ぎ7時間、、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
8.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、フアン、梨
【昼ごはん】
生ビール、モツ炒め、チューハイ
【間食】
ビール、蒸し鶏、緑茶ハイ、唐揚げ、太巻き、キュウリ漬け物、緑茶ハイ
【晩ごはん】
緑茶ハイ、チューハイ、緑茶ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
5060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
白湯（1人前） --- kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
赤城乳業株式会社 梨（1人前） 69 kcal
11時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
もつ炒め（2人前） 351 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
15時
ビール（2人前） 280 kcal
むし鶏（2人前） 400 kcal
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
16時
唐揚（1人前） 501 kcal
キュウリの漬物（1人前） 8 kcal
17時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
18時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
20時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 182 kcal
21時
緑茶ハイ（5人前） 568 kcal
22時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
  5060 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/09/26 19:02 
ふくろう祭りなら運動会後でも、行けたなぁ＞＜
すっかり、忘れて、ぐったりしてた～
 ヘイポー 2010/09/28 09:49 
　杏宏ママさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

来ていただければ一緒に担げたのに～！！

でも夕方からガッツリ雨だったので家でマッタリ～の方が正解です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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