衣替え【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日(日)

衣替え

< 歯科へ  | 空梅雨だったのに >
今朝は、西の空にお月様くっきり快晴。ウォークウェアを長袖・長ズボンに切り替える。
冷涼、爽やかでスピードも上がる。久しぶりに時速6.5キロ強で歩けた。

体重、昨日の強制減量の効果は消え横這い。
まぁ、呑んだのに増えないだけ良しとするか・・・

今日は、先日下見したテレビをゲットに用賀へ。(今のは11年お世話になった)
そんなに長時間テレビ見るわけでなく、ドラマも見ないので、勧められた3D対応はパスすることに。
薄型46型にすることに同居人と協議して決定。
現物改めて見直して果たしてどうなるか?

今日も強制減量の予定。
ついでにヤケになって休肝日断行の予定(同居人に朝食時に宣言しちゃったし)

テレビは、結局、現地で再度色々話を聞いて、3D対応型に、ビデオ装置もグレードアップ、
おまけにインターネット環境等も光フレッツに変更。
何かと値引きで予算オーバーもかなり抑えられた。
3時間もかかったので、強制減量の時間を圧縮・・・

休肝日は宣言通り断行しました。


先週の評価反省
体重:週間平均 62.0キロ(前週 61.5キロ)ゲッ
運動:朝のウォーキング合計 36キロ。2日雨
休肝:月火と木金の2連続2回
体脂肪率:週間平均 17.9%(前週18.3%)
ため息・・・


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.4kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
千尋 2010/09/26 08:44
薄型テレビ いいですねぇ~。
「旦那とテレビは新しいほどいい」って昔から・・言わないか(^_^;)
 団塊修ちゃん 2010/09/26 10:42
女房と何とかは・・・
なんて、同居人の前でも、特にカラダカラでは恐ろしくてチラッとでも言えない書けない。
taka. 2010/09/26 09:13
先週からたかだか+500gですから、ため息つかなくても大丈夫でしょう?
しかし体重は増えるのはすぐだけど、落とすのは大変ですね!
衣替え・・・こちらはまだパンツ1枚でPCやってます ( ̄∀ ̄*)イヒッ
46型ですか(¬_¬)・・・いいな!当地では大家さんの38型ブラウン管@@です!
 団塊修ちゃん 2010/09/26 10:51
夏が始まる時からすると、1.5キロアップですから・・・
一からやり直しなのかなぁ~(ガクッ)
ハナユビ 2010/09/26 09:18
用賀って場所が琴線に触れた~。
オイラの行ってた高校が、そこだったの。
よく駅前のゲームセンターに行ったけど、まだあるのかな~。
うん
 団塊修ちゃん 2010/09/26 10:54
へぇ~。ラッシュで大変だったでしょ!
ゲームセンター、今あったかなぁ~
ほよほよ♪ 2010/09/26 09:37
ジムの機械の上で、時速6.5㎞にしてみましたが、
やっぱり早いです。
足を相当速く動かさなきゃですね。
 団塊修ちゃん 2010/09/26 10:56
無理しないように、こけますよ。
これで8キロ歩くと、運動したぁ~、という気にはなりますが、体重は減らない。
ちなみに、400キロカロリー消費した計算になりますけどね。
あるきん坊 2010/09/26 22:21
こんばんは 食いしん坊です。

46型テレビって大きいですね~。
ホームシアターみたい。
 団塊修ちゃん 2010/09/27 21:03
8畳以上だとこれぐらい、と折伏されてしまいました・・・
みたお 2010/09/27 00:58
時速6.5kmって・・ほぼ駆け足じゃないですか?
あ・・身長も関係してるのかな・・?
私はルームランナーで時速5kmでほぼ駆け足状態です・・・
背低いので仕方ないのかも・・(泣)
46型のテレビ・・良いですね!
ウチも大きいの欲しいけど・・・
ま・・プロジェクターがあるからいいかな・・90インチくらい・・^^v
 団塊修ちゃん 2010/09/27 21:06
166センチです。コンパスの関係でこれくらいが限界・・・
170センチ以上ある若い娘は長い足で時速7キロ以上で追い越していきます(羨)
90インチのプロジェクターですか、ずいぶん広いリビングですね!
浜ジョー 2010/09/27 13:54
今日から、頑張ります。
せめて、2桁代にしないと!(汗)
 団塊修ちゃん 2010/09/27 21:07
会長のことだから2桁は楽勝だと思いますが・・・
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