499日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

499日目
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【朝ごはん】ヤクルト、ヨーグルト

【昼ごはん】ハムカツ、豆腐と野菜の味噌汁、納豆ご飯、キャベツの塩もみ、アマゴ焼き、きんぴらゴボウ

【間食】ワッフル、お菓子、コーヒー

【晩ごはん】回鍋肉、目玉焼き、ご飯、ノンアルコールビール

【夜食】ココア、ほうじ茶

【今日の感想】休肝日だったぽ～ん

【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
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