夜テニス。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

夜テニス。
< やっと晴れ。夕方、... 　｜　夜、屋外テニス。 >
【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
13053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
里芋の煮っころがし（0.2人前） 20.6 kcal
ひじき煮物（0.1人前） 15.2 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
ハウス 冷たいポタージュ　かぼちゃ（0.2人前） 15.8 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  1923 kcal
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