100日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

100日目
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ついに100日。。。

あ～
最近サボりっぱなしだでイカンなぁ

夜寝るのが遅いせいで朝も起きれん。

生活戻さないと。

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9:00★★★☆☆
13:00★★★☆☆
19:00★★★☆☆
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【記録グラフ】
基礎代謝
1069kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.9%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 188 kcal
トップバリュ 十七雑穀ミックス（1人前） 18.5 kcal
キムチ（1人前） 6.9 kcal
style ONE 味付もずく（1人前） 22 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
明星 スタミナ焼きそば（1人前） 474 kcal
ローソン　VALUE LINE VL グリーンサラダD（1人前） 23 kcal
13時
LOTTE エクササイズ・キシリトール＜プラム＆ストロベリー＞（1人前） 5 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 118 kcal
トップバリュ 十七雑穀ミックス（1人前） 18.5 kcal
牛ステーキ（1人前） 436 kcal
エバラ 黄金の味　中辛（1人前） 12.4 kcal
19時
きな粉豆乳（1人前） 187 kcal
  1513 kcal
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