今月は－5キロでした【kan**aki3*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

今月は－5キロでした
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減り具合が悪いな～。
【記録グラフ】
ジョギング
160分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
1300回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リプトン アップルティー500ml（0.4人前） 52 kcal
1時
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（0.2人前） 76 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
14時
プリマハム からあげ（1人前） 54 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（0.2人前） 76 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 54 kcal
16時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（0.1人前） 38 kcal
17時
トモヱ乳業 10種の野菜＆フルーツ（2人前） 142 kcal
18時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
19時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（0.1人前） 0 kcal
21時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 0 kcal
  957 kcal
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