朝だ…（涙）【白玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

朝だ…（涙）
< めんどくさい～ 　｜　10月キタ━━━(... >
朝だ…（涙） 画像1 朝だ…（涙） 画像2
寝付き良くなくて、途中で目が覚めたりしたけど、起きたら昼じゃなくて良かった…☆(-^▽^-)☆

写真の謎の物体は、薄力粉で作ったパン。


＊＊＊

たっぷり昼寝をしてしまった・・・orz
せっかくのOFFなのにバカ・・・ッ

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黒い晩飯・・・。煮込んでいる途中で仕事の電話が入り、あやうく真っ黒に・・・。アブナイアブナイ。
こちらのレシピを参考にさせていただきました～。
http://cookpad.com/recipe/630407

【記録グラフ】
体重（朝）
42.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2100歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎体温
36.38℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング青じそ（1人前） 14 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 45.2 kcal
オレンジパン（0.4人前） 166 kcal
バレンシアオレンジ（0.2人前） 9.4 kcal
15時
オレンジパン（0.6人前） 249 kcal
16時
CGC 野菜ジュース（1人前） 80 kcal
21時
鳥とかぼちゃの旨煮（0.3人前） 185 kcal
鰹のソテー（0.5人前） 75.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1197 kcal
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