食パン【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

食パン
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ちょっとだけ、ザトレーシーメソッドする。
トレーシー
ヒップ１～２
腹１～４
二の腕１～２

サツマイモ食べすぎ。

明日から新バイト。朝早いぞ心配だ。
昼、郵便でエプロンと名札届いた。
がんばろう、家からチョイ遠いのが残念なところ。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1080kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（0.5人前） 109 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
キュウリ（1人前） 7 kcal
サツマイモ（0.5人前） 132 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
男前豆腐店 やさしくとろけるケンちゃん（1人前） 78 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
12時
さつまいも（1人前） 462 kcal
16時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 166 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
20時
はまち（1人前） 179 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグル（4人前） 100 kcal
  1750 kcal
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