no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1878kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.4人前） 186 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
グラタン（0.5人前） 90.6 kcal
19時
なか卯 牛丼 並（0.8人前） 505 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
野菜炒め　ひき肉（0.3人前） 91.4 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  1878 kcal
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