お騒がせしました【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日(木)

お騒がせしました

< えらいこっちゃ  | 大阪です >
昨夜はお騒がせいたしました
ちょっと行き詰って愚痴っぽくなってしまいました、すみません、ぺこり
なんとかOKをもらったので明日から大阪に行ってきます

で、今日は少し早めに仕事を(無理やり)終わらせて自転車乗ってみました、
先日歩いた時と本日の自転車のデータの比較です

         自転車        徒歩
  距離:   51.47km       11.62km
  時間:   136.58min        116min
 消費カロリー:884kcal        773kcal
 平均時速:  22.4km/h        6.01km/h
となりました、で単位時間当たりの消費カロリーは
自転車0.289kcal/徒歩1.11kcal  です
ということは自転車は歩きの3.84倍の速度で走って1分間の消費カロリーが同じになります   
【結論】ウォーキングってすごいー  

【記録グラフ】
体脂肪率
18.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2325kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり(1人前) 286 kcal
鮭おにぎり(1人前) 275 kcal
13時
吉野家 牛鮭定食(1人前) 716 kcal
16時
アンパン(1人前) 196 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個(1人前) 177 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
21時
ご飯(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
おでん(1人前) 307 kcal
オニオンサラダ(1人前) 30.4 kcal
  2325 kcal
食事レポートを見る
コメント
okkon 2010/10/08 00:06
ほぼ毎日「山崎」の文字が…!美味そう…魅力的な響きだ。
 うみのおとこ 2010/10/08 01:15
食べだしたら止まらなくなってしまってます
特にランチパックピーナッツは麻薬に近いねー
三輪昌志 2010/10/08 00:35
ウォーキングもバカには出来ませんね~~。
がんばって習慣づけないと・・・有酸素運動!!
 うみのおとこ 2010/10/08 01:16
ウォーキング運動の効率は高いみたいですね
続ければきっと結果が出そうです
杏宏ママ 2010/10/08 00:39
愚痴?それならもっとひどいことまで書かなくては~
僕の愚痴に比べたら、かわいいものでしょう~
まぁ、書けない位のものもあるけどね・・・ウヒッ
 うみのおとこ 2010/10/08 01:18
昨夜はチョッとテンパってたから
でも腹にためずに書いちゃった方がいいような
tomytomy 2010/10/08 05:11
OKもらえて良かったですね。
大阪でのお仕事がうまくいきますように。
 うみのおとこ 2010/10/08 23:52
ありがとうございます
ボチボチやってきます
チョッと今回はネタ不足かも
okkon 2010/10/08 12:35
美味く運んでで良かったですね。
愚痴は精神ストレスの最大ケアだと思っています。
ただ夜にネットで発散すると、たまに翌朝「チョー恥ずかしい」思いをする時があります。(←何回かやった)
 うみのおとこ 2010/10/08 20:44
なんとかオッケーもらいました
愚痴ってもコメでフォローしてもらえるのは
いいですねー
コルニャッゴ 2010/10/08 20:25
大阪はいつまで滞在ですか~?
 うみのおとこ 2010/10/08 20:39
今回は短めです
13日までです
コミュ 2010/10/08 20:27
落ち着いてよかったですね。
大阪のお仕事頑張ってくださいね~
 うみのおとこ 2010/10/08 20:38
ありがとうございます
久しぶりにダメだしがきたので
チョッと慌てました
大阪に来てしまえばこっちのもんです
どりり 2010/10/09 16:09
自転車通勤始めてから、ちょっとウォーキングにご無沙汰してましたが、
いかんいかん、夜ウォークか夜ジョグを復活させねば...!
その消費カロリーの比較結果は無視できませんね!(^^;
 うみのおとこ 2010/10/09 22:57
自転車通勤はいいですねー
できればワタシもやりたいんですがf^_^;
ワタシのデータはあまりあてにしないほうがいいかも
世界平和 2010/10/09 17:22
大阪でのお仕事、頑張って!

しかし、1時間に6キロ歩くって凄くない?
私なら小走り状態ですね・・・・凄ッ!
でもウォーキングを頑張っているといいことがあるかもしれないですね、頑張ろっと!
 うみのおとこ 2010/10/09 22:51
歩くといいことありますよー
頑張って続けましょう
きっといいことありますよ
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