ウェイダウン９２日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

ウェイダウン９２日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
44.2%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1685.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
12時
照り焼きハンバーグ＆とり天膳（1人前） 930 kcal
13時
たい焼き（1人前） 101 kcal
19時
ロースかつ膳（1人前） 1129 kcal
  2260 kcal
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