513日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

513日目
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【朝ごはん】ヤクルト、麦茶

【昼ごはん】茄子野菜の味噌炒め、納豆、ご飯、目玉焼き、ポテトフライ、豆腐と野菜の味噌汁、紅茶

【間食】コーヒー

【晩ごはん】小松菜とベーコン炒め、納豆、ご飯、メンチカツ（半分）、コロッケ、キリンフリー、エクレア

【夜食】梅昆布茶、ココア

【今日の感想】休肝日でよく歩いたぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
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