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10年10月11日(月)
癖になるかも、、、 |
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< 本当はベッドに戻り...
| まだ迷ってる、、、 >
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今日は娘がお休み、でもお散歩するつもりで6:15分に起床。 でも外が少し暗い感じ、、、やっぱり雨だ。 なのでお散歩は断念。
今日は9時から講義。その後は図書館で少し勉強かな? なんせ子供達二人ともお休みらしい、、、なので早く家に帰っても勉強出来そうもない。
旦那と昨日携帯で連絡する。 マレーシアは蒸し暑く、外は生ゴミの匂いがしてあんまりいい感じではないらしい。 今日までクアラルンプールのシティーのホテルに泊まっているらしいけど私には想像もつかない。 時差が3時間(向こうが遅い)ので、向こうが外で出歩いてる時は、そろそろ夕食準備の私たち。 まあなんとかやってるでしょ。旦那は空港でカメラ、義兄さんは望遠鏡を購入したらしい、二人ともバードワッチングとか好きだから、山の方にいくのかな?
昨日は久々にパンを焼いた。初めてのレシピ「リコタ•ローフ」。低脂肪のリコタチーズを入れてイーストと一緒に発酵させた。中がしっとりでもちもち。癖になるかも。
今になって晴れてきた。運がなかったんだけ今朝は。 では、皆さんも良い週を過ごしてください。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| リコタチーズローフ(2人前) |
241 |
kcal |
| バター(1人前) |
52 |
kcal |
| プラムジャム(0.5人前) |
15.2 |
kcal |
| 紅茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 12時 |
| パンケーキ(1人前) |
299 |
kcal |
| 苺(1人前) |
20.4 |
kcal |
| 生クリーム(1人前) |
81.8 |
kcal |
| 13時 |
| スキムカプチーノ(1人前) |
47.8 |
kcal |
| 17時 |
| クッキー(1人前) |
157 |
kcal |
| 19時 |
| カレーライス(1人前) |
690 |
kcal |
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1605 |
kcal |
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