変かなぁ？【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

変かなぁ？
< 眠りすぎ？ 　｜　最悪な夜でした・・... >
最近寝てるけど眠れない。
いつも夜眠るのが９時から１０時の間くらいなんだけど、眠くもなるし最初は眠りにつける。
多分３～４時間くらいしたら目が覚めてそれから眠れない。

ウトウトはしてるんだけど、やっぱり眠れない。
時計を見ると時間が分かって嫌になってしまうから見ないようにしてるんだけど、大体思っている時間通りだと思う。

そのせいか、結構日中眠くなることが多いんだな。
仕事の夢は見るほどではないけど、会社の人が出てくる夢をよく見る気がする。

なんだろこれ？

【記録グラフ】
犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8095歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きりり 2010/10/12 07:38 
大丈夫ですか～？？ストレスですかね？？
それか仕事で心配なことがあるとか？？
日中眠くなるのは辛いですね・・・・
 ぢゅん 2010/10/12 12:22 
心配性？なんで心配事は尽きないですけど、午前午後問わず急にフッと眠気が来るのが弱りますね。
こらえるのが大変です・・・。
杏ﾁｬﾝ 2010/10/13 00:03 
どうしたかな？
睡眠は一度狂いだすと、しばらく続いたりするんだよね～
カラダの睡眠のリセットは朝日を浴びると良い？とか聞いたことがあるよ～
後、寝る前に、少しお酒を飲んでみてはいかがかなぁ～
ぐっすり眠れるといいんだけど～

か、思いきって、ぢゅんさんの苦手な夜更かしをちょっとしてみるとか・・^^;（悪い冗談でした、ごめんね）
今晩、眠れるといいね☆彡
 ぢゅん 2010/10/13 07:38 
最近仕事続いていたんで、土日仕事休んだのがいけなかったかもしれませんね。
いつもの週末のリズムが変わってしまったのかもしれません。

思いっきり運動でもして、疲れ果ててからなら眠れるかも。
今日は寝ますよ！
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