ウェイダウン１０１日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

ウェイダウン１０１日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
500kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
43.8%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1668.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン レーズンバターロール [袋] 6個（1人前） 145 kcal
14時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1.3人前） 575 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ鍋（1人前） 570 kcal
  1525 kcal
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