肌寒いですね【chikuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

肌寒いですね
< どうしようかな？ 　｜　子守り >
【今日のできごと】
買い物

【今日の感想】
今日はじっとしてると寒くて1枚余計に羽織りました。
でも動くと暑い！
こんな時の温度調節を上手にしないと風邪を引きますね
難しいわ
【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
花園饅頭 栗の渋皮煮（2人前） 100 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
厚揚げひき肉詰め（0.5人前） 184 kcal
ゴーヤサラダ（0.1人前） 45.5 kcal
ホウレン草のお浸し（0.5人前） 5 kcal
白滝のたらこ和え（0.1人前） 16.6 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  734 kcal
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