食事日記開始【デジカメさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

食事日記開始
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【朝ごはん】
作り置きは楽！　鳥のクリームスープ　天然酵母のパン
目玉焼き　グリーンサラダ　リンゴとレーズンの甘煮

【昼ごはん】
ご飯　根菜の煮物　大根の酢漬け　イワシの醤油煮

【間食】
マコロン　紅茶　コーヒー

【晩ごはん】
釜めし　味噌汁　果物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
リンゴ（缶詰）（1人前） 33.2 kcal
ケンタッキーフライドチキン グリーンサラダ（1人前） 13 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 208 kcal
15時
サークルK サンクス ほがら菓たいむ マコロン（1人前） 376 kcal
16時
煮魚（1人前） --- kcal
釜めし（1人前） --- kcal
19時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1843 kcal
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