523日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

523日目
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【朝ごはん】ヤクルト

【昼ごはん】モヤシ炒め、目玉焼き、ご飯、野菜と豆腐の味噌汁、納豆、紅茶

【間食】珈琲

【晩ごはん】牛肉の和風パスタ、ポテトフライ、オニオンとベーコンのスープ、発泡酒

【夜食】焼酎、チョコ、柿ピー

【今日の感想】昨日に続いて家から一歩も出なかったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
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