ウェイダウン１０４日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

ウェイダウン１０４日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
44.4%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1685.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
クロワッサン（5人前） 1120 kcal
12時
からあげ弁当（1人前） 500 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
からあげ（0.2人前） 60.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（3人前） 105 kcal
  2111 kcal
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