出勤。【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

出勤。
< 続：筋肉痛 　｜　手巻きパーティー >
脚の筋肉痛はほぼ治ったが、腕がまだ痛い。。。

【記録グラフ】
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 221 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
12時
明治 明治プロビオ（1人前） 75 kcal
プライムデリカ 一日に必要とされる野菜の半分が摂れるサラダ（1人前） 51 kcal
セブンイレブン 焙煎ごまドレッシング（1人前） 125 kcal
セブンイレブン ざる蕎麦（1人前） 350 kcal
  1048 kcal
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