続：筋肉痛【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

続：筋肉痛
< 脚の筋肉痛が 　｜　出勤。 >
太モモと上腕二頭筋の筋肉痛が結構な痛さで、歩きがヨタヨタ気味。。。

【記録グラフ】
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セブンイレブン 明太子おにぎり（1人前） 172 kcal
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
さばの照り焼き（0.6人前） 333 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
18時
セブンイレブン おにぎり紀州梅（1人前） 158 kcal
20時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
22時
山崎 デニッシュクリームパン（2.5人前） 515 kcal
  1825 kcal
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