脚の筋肉痛が【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

脚の筋肉痛が
< ひさびさスポクラ 　｜　続：筋肉痛 >
予想どおり、モモ中心に筋肉痛が軽くきてます。
体のだるさは無いので、まぁ良いかな。

【記録グラフ】
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
12時
サバの梅煮（1.3人前） 357 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
23時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 102 kcal
キャベツ（1人前） 30 kcal
サッポロ 麦とホップ（2人前） 308 kcal
時
（人前） --- kcal
  2027 kcal
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