ひさびさスポクラ【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

ひさびさスポクラ
< no title 　｜　脚の筋肉痛が >
今日は２週間ぶりのスポーツクラブ。
ちょっと強行スケジュールやけど、このままだと途切れそうだったので誘ってくれたみんなに感謝かも。

【記録グラフ】
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
12時
ブリのあら炊き（1.4人前） 357 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
23時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
かつおのたたき（1.3人前） 185 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
  1795 kcal
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