食事の見直し【ましゃももさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

食事の見直し
< やっぱり朝♪ 　｜　ＮＨＫ杯♪ >
仕事をはじめてから、13時～で通勤に1時間弱かかるので、昼食のタイミングがむずかしい。


朝しっかり食べているので11時じゃおなかがすかない


15時におやつがでるが、おにぎりや手作りのおなかにたまるものなので、


昼食抜きでも慣れてきている。


それのせいか少食になってきているのが嬉しい♪


今日もビールでおなか一杯＞＜


体重も少しづつ減ってきている。＆体脂肪もやや減少。


・・・・といっても、一番減ったときよりまだ3kg多いが＾＾；


この調子で戻ったらいいな～～～＾＾
【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
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