no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

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昼右腕湿疹１すぐにおさまった。
リンデロン
【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1098kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
梅干し（1人前） --- kcal
白湯（1人前） --- kcal
9時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（2人前） 53 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ラディッシュ（4人前） 6 kcal
ホットケーキ（1人前） 437 kcal
サツマイモ（2人前） 132 kcal
15時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大創 ミネラルミックス（0.6人前） 1.2 kcal
イオン トップバリュ はんぺん（1人前） 103 kcal
16時
鶏（1人前） 95.5 kcal
  1250 kcal
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