席替えー。【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

席替えー。
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【昨晩寝た時間】0:10

【今朝起きた時間】7:10

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】7時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ロースハム（1人前） 41.2 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
鶏肉（0.2人前） 45.1 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（1.9人前） 200 kcal
あじ（1人前） 54.5 kcal
セブンイレブン ハムチーズ（1.1人前） 195 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（0.7人前） 73.5 kcal
丸大食品 ロースハム（1人前） 41 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
21時
肉まん（0.65人前） 128 kcal
ネスレ キットカット　ラムネ味（1人前） 69 kcal
森永製菓 リーフィ （2枚パックｘ6袋）（4.5人前） 378 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（1.9人前） 200 kcal
  2212 kcal
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