no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
しょうが焼き（1人前） 166 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
かんぱち（1人前） 77.4 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
ピーマンの肉詰め（1人前） 304 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 105 kcal
20時
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
味噌汁（わかめとじゃがいも）（1人前） 66.2 kcal
22時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
  2030 kcal
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