NYCM打ち合わせ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

NYCM打ち合わせ
< 都筑緑道ゆるラン 　｜　ワイン会＠VS >
雨の皇居。
5時から神保町にいったので
ランステも皇居もガラガラ。

2周。
まだ山練の頑張りでハムとふくらはぎ下部がガチガチ。
29:11
27:58
こんなペースが精一杯でした。

カッシーナと待ち合わせたつもりが
カッシーナは麹町、僕は神保町へ
逆走で会えましたが・・・

その後「銀座でワイン」で
JUDI,香、カッシーナ、ゆかみと
NYCMの打ち合わせ。

盛り上がってきた〜

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
62.7kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1486kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
BMI
22.1%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
皮下脂肪率
11.4%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
餃子、つくね、きのこスープ（1人前） 250 kcal
プライムデリカ とろりんシュー（1人前） 232 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
パスタ（0.2人前） 75.6 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
キャベツ（2人前） 40 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
白ワイン（5人前） 365 kcal
赤ワイン（4人前） 292 kcal
12時
ワッフルコーンチョコミントクッキー（1人前） 200 kcal
  2116 kcal
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