こんにちわ。
ご無沙汰してます。
記録が止まってますが、週末にまとめてＵＰする予定。
今日は、ワイン試飲会にペアで招待されてるので、ワインセミナーと一緒に
仕事後に50種類のティスティングにいってきます。
まぁ、全部ティスティングするなんて無理だけど・・・。
写真撮れたら週末にＵＰしときます。
11月～私も運動頑張りたいと思ってます・・・体脂肪が恐ろしい数値になってました（涙）
では、また遊びにきます＾＾

こんばんわ。
････ワインの学習!!頑張ってますね。
!!!!50種類も「テイスティング」･････凄いですね（驚）!!。

･･･最近自分も、少し運動量が減っています（汗）。
11月は、自分も頑張りますね（笑）。

雪、どうででうかー？　積もりましたか？
今日はこちらも寒いです。

まだまだ「根雪」にはなりませんが、高い山は「雪帽子」でふもとは「紅葉」････と、
結構いい風景が観れています････が、本当に寒くなりました････（涙）。

プールの水温ﾊ30.3度でしたがこの時期ですから湯気が立っていました。
雨でジョギングできなかったので気を抜かず泳ぎました　☆

両手でかく背泳ドリル　顔が水没していたのに今日は改善です。
・・・肩甲骨意識が良かったようです！！

こちらの水温も30度位ですが････外が寒いので、もう少し上げてほしいです（涙）。

･･･背泳は「肩」を、普通の生活では動かさない「動き」をするので、本当にいいみたいです。

････泳ぐ時は「体幹」から「手」・「足」が伸びて『体幹』をぶらさないようにすると、綺麗に泳げるようになりますよ････と、自分の先生はおっしゃってました。