だるい＋喉痛い＝風邪？＆今日の夕食68【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

だるい＋喉痛い＝風邪？＆今日の夕食68
< no title 　｜　母へ >
だるい＋喉痛い＝風邪？＆今日の夕食68 画像1 だるい＋喉痛い＝風邪？＆今日の夕食68 画像2 だるい＋喉痛い＝風邪？＆今日の夕食68 画像3
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
とんこつラーメン
五目チャーハン

【晩ごはん】
鶏肉のネギソースかけ
冷ややっこ
食べるラー油
サラダ
焼きそば

【だるい＋喉痛い＝風邪？】
昨日は同じ班のY崎さんの結婚式に行ってきました。

なかなかの余裕を持って家を出たんですけど、片側1車線道路でもみじマークの車とタンクローリーに阻まれ、挙句の果てには泊まるホテルの駐車場も満車という最悪のコンボに遭い、開始の11時ギリギリに着きました。

間に合った！と思って中に入ったら、讃美歌始まってるし……。

ギリギリアウトでした。

余興は瓦割りから、新婦側の客としてきていた住職の前で仏壇用のろうそくを使ったプレイまで幅広いネタがありましたが、式は順調に終わりました。

奥さんとは初めて会いましたが、なかなか強い人で、こりゃあ尻に敷かれるだろうなって思いましたｗ

2次会、3次会、4次会と参加し、帰ってきたのは0時過ぎなのは早いほうよね。

そんなに寒いような格好はしていませんでしたが。

今若干だるさを覚え、のども若干痛いんですけど。

こりゃあ、風邪引きかけてるか？

今週は水曜日が休みとはいえ、もう立会の予定とか入っているから体調崩せないし。

今年度はこれまで体調崩してこなかったのにな。

今日は暖かくして早めに寝よう。



【今日の夕食68】
先日詩織の家に遊びに行ったときに、「SHIORIの作ってあげたい彼ごはん」があって、パラっと読んだときに作ってみようかなと思って作ってみたのが、鶏肉のネギソース。

鶏のもも肉に下味をつけて、パリパリに皮を焼いて、ネギソースをかけるだけという結構簡単にできる料理です。

結構美味しくできました。

ネギソースなんですけど、にんにくのみじん切りみたいなやつを少しアクセントで入れてみたらよかったかな。

食べるラー油を加えても美味しいかも。

作った時に出てきた脂が結構出ててもったいないから、試供品でついてきたフライパンで焼いてつくる唐揚げを作ろうかしらｗ

【記録グラフ】
筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
18時
鶏肉のネギソースかけ（1人前） 501 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
19時
焼きそば（1人前） 634 kcal
  2164 kcal
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コメント
cobaltdrop 2010/11/02 00:07 
披露宴は余興があってこそ！だよね～
面白そうな余興、観たかったな。

SHIORIの作ってあげたい彼ごはん
なんか良い！
まさる＠ネットの住人 2010/11/03 10:27 
若干会場苦笑気味でしたけどね。県職員側は大ウケですよｗ
彼ごはんに載っているのは簡単に作れるメニュー多くてよさそうですよねー。
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