午前中模試【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

午前中模試
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トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目１５秒
>背筋
>５ﾗｲﾝサイドステップ
>メディシン１0往復
>左右シャトル4往復×３回

自主トレ
>５周走
>ｵｰﾙﾃﾞｨﾚｸｼｮﾝ２セット
>腹筋３0秒

ケア終了

◆感想
猫背にならないように
気をつける。
今日はなんか
ストロークが
あわなかった
自分でコントロールして
合わせるようにする、

股関節、
また痛くなった！

◎久女の子Dey

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