no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
カゴメ 野菜生活100　紫の野菜（1人前） 85 kcal
21時
さつまいもと玉葱人参のお味噌汁（1人前） 278 kcal
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
22時
サッポロ 麦とホップ500ml（2人前） 440 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2253 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/11/05 22:41 
金曜日のコーチの人気かコースに12名の生徒！

口で説明するだけでなく泳いで「お手本」見せてくれるのがいいです☆　
クロール・背泳が主でしたがドルフィン２さんのアドバイス「体幹」を意識して
泳ぎました～
 ドルフィン２ 2010/11/05 23:09 
本当に「お手本」は大切ですね。
自分も「目」でみて練習する感じなので････。

････綺麗な泳ぎをしている方が、レーンの横で泳いでいたら本当に勉強になります。
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