健康管理は、食事の管理から。さつまいもと玉葱人参のお味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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さつまいもと玉葱人参のお味噌汁の詳細

材料

＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊さつまいも 中0.5個 152 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊昆布だし 1カップ 8 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    278 kcal
さつまいもと玉葱人参のお味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 278 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 58.2 g
 
12.1%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 968 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 1452 mg
 
48.4%
 内訳
＊カルシウム 128 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 682 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 44 mg
 
44%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 6.4 μg
 
8.5%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.9 g
 
31.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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