健康管理は、食事の管理から。さつまいもと玉葱人参のお味噌汁のエネルギーの内訳

さつまいもと玉葱人参のお味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （54.6%）
• 豆みそ （14.1%）
• にんじん （13.3%）
• 玉ねぎ （13%）
• 昆布だし （2.9%）
• その他 （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	中0.5個	152	kcal	54.6	%
豆みそ	大さじ1杯	39.1	kcal	14.1	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	13.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	13	%
昆布だし	1カップ	8	kcal	2.9	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	2.2	%