和歌山１日目【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

和歌山１日目
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トレーニング
>アジリティー
>ダッシュ

自主トレ
>クロス足タッチ腹筋２0回×２セット
>背筋２0回×２セット

ケア終了
素振り

◆感想
体の使い方を
意識する、
一つ一つの部位の
特徴を理解して、
じぶんの体が
どう動いているのか、
どう使わないと
いけないのかを知る！

何度も注意されることは
意識が低いから。


明日は…
→我慢
→高い打点で
→動き早く


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