2010年11月17日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

2010年11月17日
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【記録グラフ】
朝の体重
66.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
40%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
67.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
卵焼き（1人前） 49.3 kcal
もやし炒め（0.5人前） 68.2 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちくわの天ぷら（天つゆ）（1人前） 121 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（2人前） 138 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（2人前） 311 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  2384 kcal
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