2010年11月16日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

2010年11月16日
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
39.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
66.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
生姜焼き（1人前） 84.3 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
  2020 kcal
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