no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2528kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.1人前） 216 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
14時
カンロ 健康のど飴 90g（0.2人前） 70 kcal
19時
ファミリーマート 揚げだし豆腐（0.5人前） 149 kcal
ささみフライ（0.3人前） 17.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
明治製菓 きのこの山　口どけミルクキャラメル（0.5人前） 207 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
プレーンオムレツ（0.6人前） 241 kcal
  2528 kcal
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